睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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